چهارشنبه ۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 
برنامه ریزی برای خواب کامل
تغییرات بزرگتر از ۳ ساعت در برنامه ی زمانی، مانند پرواززدگی یا کار شیفتی، برای هماهنگی دوباره ی چرخه‌ی خواب با برنامه‌ی جدید، به یک دوره‌ی سازگاری چند روزه و برای هماهنگی دوباره‌ی دیگر ریتم‌های شبانه روزی با برنامه‌ی زمانی جدید، به یک دوره ی انطباق چند هفته‌ای نیاز دارد.
کد خبر: ۳۰۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۱